Mga produkto alang sa usa ka pagpatindog - unsa nga mga bitamina ug mineral ang gikinahanglan aron mapaayo ang usa ka pagpatindog

Ang kanunay nga emosyonal ug pisikal nga kapit-os negatibo nga makaapekto sa potency ug sex drive. Mahimo nimo nga atubangon ang mga problema sa sekso pinaagi sa pagbag-o sa imong diyeta. Ang pagkaon nga adunay bitamina ug microelement nga kinahanglan alang sa lawas sa lalaki nakatampo sa pag-normalize sa metabolismo, paghimo sa testosterone ug pagpaayo sa kalidad sa sperm.

Giunsa ang pagpaayo sa erectile function sa balay

Ang mga kalalakin-an pagkahuman sa pagkab-ot sa usa ka piho nga edad naghunahuna kung unsaon paglikay sa kahuyang. Ang pipila ka mga representante sa labi ka kusog nga sekso modangup sa tradisyonal nga medisina, samtang ang uban magsugod sa paggamit sa mga stimulant, pagtulo, ug pagdugang sa pagdiyeta sa hormonal aron mag-alerto kung kinahanglan. Apan labi ka dali ug luwas ang pagpaila sa mga produkto alang sa erectile function sa pagdiyeta. Kung naglaraw usa ka menu alang sa pagdiyeta, maayo nga sundon kini nga mga rekomendasyon:

1. Ang pagdiyeta kinahanglan gidominar sa mga pagkaon nga adunay sulud nga mga phtohormones, zinc, selenium, bitamina sa mga grupo nga A, B, E, mga amino acid nga kinahanglan alang sa lawas nga lalaki.
2. Ang mga utanon ug prutas labing kaayo gikaon nga hilaw, tungod kay pagkahuman sa pagpanambal sa kainit ang kadaghanan sa mga nutrisyon nadaut.
3. Kinahanglan nga biyaan ang alkohol. Usa ka eksepsiyon ang uga nga red wine. Mahurot kini nga 100-150 ml matag adlaw.
4. Kung nagsunod ka sa usa ka diyeta aron mapaayo ang pagpatindog, kinahanglan nimo ibanan ang gidaghanon sa asin sa 5 gramos matag adlaw, ug asukal sa 30 gramos.
5. Ang mga matam-is kinahanglan nga baylohan sa mga prutas, ug mga matulin nga carbohydrates ug patatas nga adunay mga cereal. Kung dili nimo mahimo ang pagdumili sa mga produkto sa panaderya, angay nimo nga pilion ang mga wala’y lebadura ug gihimo gikan sa harina nga harina.

Mahimong malisud nga dayon nga ayuhon ang husto nga nutrisyon, busa ang mga himsog nga pagkaon kinahanglan nga ipaila sa hinayhinay. Dili kinahanglan ang pagpuasa, kana mao, ang usa ka lalaki mahimong makonsumo sa naandan nga gidaghanon sa pagkaon. Girekomenda sa mga doktor ang pagsunod sa pagdiyeta aron mapaayo ang pagpatindog sa usa ka bulan. Sa niining orasa, kinahanglan mamatikdan ang mga pagpaayo sa kondisyon sa lalaki. Ang dili himsog nga pagkaon kinahanglan usab nga ipaila sa pagkaon nga hinay-hinay. Ang mga bahin kinahanglan nga gamay.

Ang usa ka babaye dili lamang makapakaon sa usa ka lalaki nga adunay mga produkto nga pagpatindog, apan siguruha usab nga nag-ehersisyo siya adlaw-adlaw. Ang mga ehersisyo nga adunay kusog nga kusog ug ehersisyo nga nagpalihok sa mga gluteal, tailor, adductor nga mga kaunuran giisip nga labi nga magamit alang sa kusog. Ang regular nga pag-ehersisyo makatabang aron ma-normal ang sirkulasyon sa dugo sa pelvic region, mapaayo ang kusog. Gitambagan ang mga lalaki nga maghimo usa ka kahoy nga birch, usa ka taytayan. Kini nga mga ehersisyo sa gymnastic makatabang usab sa pagsulbad sa mga problema sa sekswal sa natural nga paagi.

Kung ang mga problema sa pagpatindog pagkahuman nga normalisasyon sa nutrisyon ug pisikal nga kalihokan wala pa masulbad, kinahanglan nimo nga bisitahan ang usa ka urologist o andrologist. Kinahanglan nga dili ka magreseta tambal alang sa imong kaugalingon o magkuha mga suplemento nga adunay sulud nga mga synthetic hormone, tungod kay sa 70% nga mga kaso gipugngan nila ang natural nga paghimo sa mga biologically active nga sangkap. Uban sa kompleto nga erectile disfungsi, usa ra nga kwalipikado nga doktor ang makatabang.

Mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento alang sa kusog sa lalaki

Ang mga pagkaon alang sa pagdugang sa kusog sa mga lalaki adunay sulud nga mga sangkap nga normal ang paghimo sa testosterone. Ang mga mineral ug bitamina A, E, B nga mga grupo kinahanglan naa sa menu sa usa ka lalaki. Ang zinc, selenium, potassium ug magnesium adunay piho nga kahinungdanon alang sa pagpadayon sa pagpaandar sa pagsanay. Sa ilang kakulang, ang usa ka lalaki makasinati sa kinatibuk-ang mga problema sa lawas: kahuyang, kakulang sa pagpatindog, sakit sa ulo.

Ang zinc nagpasiugda sa pagsuyup sa bitamina E, nga responsable sa paghimo sa testosterone. Ang kini nga elemento naa sa mga isda sa dagat, mga nut, uhong, mga gisantes, hilaw nga itlog. Ang zinc maayo nga makuha gikan sa pagkaon sa usa ka batan-on nga lawas, apan ang mga tigulang mahimo nga adunay mga problema sa pagkuha niini gikan sa pagkaon. Sa ingon nga mga sitwasyon, tambag sa mga doktor ang pag-konsumo sa zinc kauban ang bitamina A nga pormula sa kapsula. Ang kini nga kombinasyon sa mga sangkap makapaayo sa pagpatindog ug pagdugang sa gidaghanon sa binuhat nga binhi.

Ang selenium usa ka punoan nga sangkap sa sperm. Maayo kini masuhop kauban ang bitamina E. Ang kakulang sa selenium mahimong mawala sa tabang sa cabbage, mansanas, nut, presko nga mga talaba. Dili ka makagamit mga produkto nga sulud niini nga elemento, kauban ang gatas, kefir, yogurt, sour cream, tungod kay gipaminusan niini ang pagsuyup sa lawas. Ang mga alkoholikong ilimnon ug kape gikuha ang selenium gikan sa mga organo. Ang mga bitamina A, E, B sa mga grupo naa sa mga prutas nga citrus, maniwang nga karne, mansanas, nut.

Gikinahanglan ang potassium alang sa normal nga paglihok sa sistema sa cardiovascular. Sa kakulang niini, adunay mga problema sa presyur ug pagpatindog. Ang mga saging, sitrus, produkto sa gatas, kamatis, kalabasa adunay sulud nga daghang potassium. Ang magnesium usa ka antioxidant nga nagpugong sa pag-uswag sa kanser sa prostate ug sakit sa kasingkasing. Mahimo nimo mapuno ang mga reserba sa kini nga elemento sa lawas nga adunay tabang sa binhi sa sunflower, igos, nut, cereal.

Ang mga pagkaon alang sa mga lalaki nga adunay daghang iron nga normal ang proseso sa hematopoiesis. Direkta nga nakaapekto kini sa pagpatindog, tungod kay sa diha nga napukaw, daghang dugo ang nagdali sa kinatawo. Sa kakulang sa iron, ang usa ka representante sa labi ka kusug nga sekso magpalambo sa anemia ug gamay nga pagkulang. Ang gigikanan sa kini nga elemento mao ang pusit, alimango, maniwang nga baboy, igos, buckwheat, oatmeal.

Mga produkto aron madugangan ang kusog sa mga lalaki - top 20

Ang mga utanon ug prutas daghan sa sustansya. Sa kanunay nga paggamit, makatabang sila aron mapalig-on ang lawas, ma-normalize ang lebel sa kolesterol ug kalihokan sa sekswal. Ang pipila ra nga mga lahi sa mga produkto ang angay alang sa pagpaayo sa usa ka pagtukod. Kinahanglan gyud nga adunay sulud nga mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina nga normal ang paghimo sa testosterone, ang proseso sa hematopoiesis. Nag-una nga 20 nga mga produkto alang sa pagpadayon sa erectile function sa mga lalaki:

1. Mga talaba ug tahong.Kini nga mga seafood nagpalihok sa paghimo sa testosterone, nagdugang libido, nagdugang nga ihap sa sperm, ug nagdugang sa gidugayon sa pakigsekso. Ang mga osters ug tahong dili angay ut-uton sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis ug diabetes. Gikan sa seafood alang sa usa ka pagpatindog, kinahanglan ka usab mokaon squid, crayfish, hipon, stingray o iho nga karne. Gipalambo nila ang kinatibuk-ang paglahutay sa lawas. Mahimo ra kaunon ang mga talaba 1-2 ka beses sa usa ka semana. Kung mokaon ka labaw pa sa 200 ka gramo sa kini nga produkto adlaw-adlaw, magsugod ang pagtubo sa mercury sa imong lawas. Kini magdala sa pagpalambo sa gastroenteritis.
2. Mga isda sa dagat.Ang Flounder nagpasiugda sa pag-agos sa dugo sa kinatawo, ug ang mackerel nagdugang libido. Ang bisan unsang maniwang nga isda sa dagat adunay positibo nga epekto sa usa ka pagtindog, tungod kay adunay kini daghang mga mineral ug bitamina. Dili nimo magamit kini nga mga produkto kung sobra ka pagkasensitibo. Mahimo ka mokaon sa isda sa dagat nga 3-4 beses sa usa ka semana. Usa ka pag-alagad - 300-400 g.
3. Mga itlog sa manok ug pugo.Adunay kini sulud nga phosphorus, amino acid nga adunay kaayohan nga epekto sa erectile function. Ang mga itlog sa pugo lamang ang kinahanglan kaunon nga hilaw (1-2 nga mga itlog matag adlaw), tungod kay ang mga itlog sa manok kanunay nga gigikanan sa lainlaing mga sakit nga makatakod. Ang libido ug mga pangandoy mapaayo sa usa ka omelet nga adunay mga tanum nga hinimo gikan sa kini nga mga sangkap. Ang mga tawo nga adunay daghang kolesterol kinahanglan dili mokaon mga itlog ug pinggan gikan sa kanila.
4. Lean nga mga karne.Ang Turkey, kuneho, karne sa kabayo, manok ug veal adunay daghan nga protina, nga hinungdanon alang sa normal nga paghimo og sperm. Ang mga itlog sa baka o nating karnero nagdugang libido. Ang bisan unsang lahi nga karne gisupak sa kaso sa taas nga kolesterol. Mahimo ka makabalik sa paggamit sa manok, pabo o veal pagkahuman nga ang timailhan sa "dili maayo" nga fats mobalik sa normal. Ang karne sa lean mahimong utdon sa tanan nga 7 nga mga adlaw sa usa ka semana. Ang gidak-on sa usa ka pag-alagad mao ang 300-400 g.
5. Mga produkto nga gatas. Ang Kefir, gatas, natural nga keso sa cottage, yogurt, sour cream nagpalambo sa kalidad sa sperm, nagdugang ang gidugayon sa pakigsekso. Adunay sila mga bitamina nga kinahanglan alang sa normal nga paglihok sa mga gikulbaan ug sistema sa sirkulasyon. Ang mga produkto nga fermented milk alang sa pagpatindog kinahanglan nga mangaut-ut adlaw-adlaw sa 100-200 g. Gisupak sila alang sa mga tawo nga nag-antos sa phenylketonuria.
6. Mapait nga tsokolate ug kakaw.Ang kini nga mga tam-is nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nagpasiugda sa paghimo sa mga endorphin, ug nagdugang sa libido. Ang tsokolate nga adunay sulud labing menos 70% nga kakaw ang angay aron mapaayo ang pagpatindog. Ang uban pang mga lahi sa kini nga katam-is dili makaapekto sa kusog. Ang tsokolate ug kakaw dili kinahanglan ut-uton sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes. Mahimo ka nga mokaon dili molapas sa 200 g sa mga tam-is kada semana.
7. Spinach ug celery.Legendary kini nga mga utanon. Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon sa mga herbal nga produkto alang sa hilaw nga pagpatindog o pagkahuman sa magaan nga pagtambal sa init adlaw-adlaw. Kung alerdyik ka sa kini nga mga tanum, dili nimo kini mahimo kan-on. Ang girekomenda nga gidak-on sa pag-alagad alang sa spinach o celery mao ang 100-200 g.
8. Mga utanonAng Cilantro, parsley, stalk celery, letsugas, basil nagdugang sa gidugayon sa pakigsekso ug ang gidaghanon sa mga nahimo nga mga hormone. Ang mga greens mahimong idugang sa mga pagkaon adlaw-adlaw. Kini contraindicated sa kaso sa indibidwal nga dili pagtugot. Labing menos 100 g nga mga utanon ang kinahanglan nga ut-ut matag adlaw.
9. Turnip.Ang tanum adunay sulud nga mga amino acid nga adunay positibo nga epekto sa kusog sa lalaki. Alang sa labi ka malinaw nga epekto, girekomenda nga gamiton ang mga binhi sa singkamas. Ang tanum dili girekomenda alang sa mga tawo nga nag-antos sa hepatitis o mga sakit sa gikulbaan nga sistema. Mahimo ka nga mokaon mga turnip matag adlaw sa 100-200 g.
10. Abokado.Kung nahurot sa dugay nga panahon, gipaayo sa prutas ang pagtago sa mga sex hormone. Ang abokado adunay sulud nga folic acid, nga makapaayo sa pagpatindog. Ang mga tawo nga adunay alerdyi dili mokaon niini nga prutas. Girekomenda nga mokaon 100-200 g nga avocado matag semana.
11. AhosPagkahuman sa pagkaon sa kini nga tanum, mitumaw ang usa ka dili maayo nga baho, apan sa parehas nga oras kini nagdugang sa libido ug nagp normal sa lebel sa hormonal. Ang ahos mahimong idugang sa mga salad sa utanon, pinggan sa karne (sa katapusan nga yugto sa pagluto). Wala girekomenda nga mokaon og ahos ug mga sibuyas alang sa mga tawo nga adunay problema sa tiyan. Hangtod sa 100 g sa kini nga tanum nga mahimong ut-ut matag adlaw.
12. Ang mga utanon taas sa siliniyum ug zinc.Mga gisantes, carrot, makaon nga lentil, mais, cauliflower, beets, kamatis nga nagpormal sa mga hormone ug nagdugang pagdani sa kaatbang nga sekso. Mahimo ka nga mokaon adlaw-adlaw sa 150-300 g. Kontra sa kaso sa indibidwal nga dili pagtugot.
13. NutsNakatabang sila aron masulbad ang mga problema nga adunay kusog, mapuslanon alang sa gikulbaan nga sistema. Alang sa usa ka pagpatindog, mas maayo nga mokaon og mga walnuts, nutmegs, pine nut o mani adlaw-adlaw. Ang kadak-an sa adlaw-adlaw nga bahin mao ang 60-70 g. Mahimo kini isagol sa mga uga nga prutas, dugos o karne. Ang mga nut dili kinahanglan kan-on alang sa colitis, gastritis, ulser sa tiyan, pancreatitis, eczema, psoriasis, neurodermatitis, paghubag sa duodenum.
14. Mga blueberry ug raspberry.Ang mga berry nagpalambo sa pagpatindog, naghimo normal nga pag-agos sa dugo sa kinatawo, ug nagpasiugda sa paghimo sa testosterone. Gitambagan sa mga doktor ang mga tawo nga naningkamot nga ayohon ang pagkabaog aron mokaon og daghang raspberry. Uban sa urolithiasis, pagkadunot, kini nga mga berry dili mahimong kan-on. Kinahanglan ka nga mokaon dili molapas sa 200 g nga raspberry o blueberry matag adlaw, aron dili mapukaw ang pag-uswag sa usa ka reaksiyon nga alerdyik sa niacin ug ascorbic acid. Kung, pagkahuman sa sobra nga girekomenda nga gidak-on sa pag-alagad, mogawas ang mga rashes sa panit, kinahanglan nga likayan ang pagkaon sa mga berry sa 3-4 ka adlaw.
15. Citrus. Ang lemon, orange, ug grapefruit adunay sulud nga lutein. Kini nga sangkap nagdugang sa lebel sa testosterone sa dugo. Ang mga produkto sa sitrus alang sa kahimsog sa kalalakin-an dili kinahanglan kan-on sa daghang gidaghanon, tungod kay mahimo kini paghagit sa mga alerdyi. Kinahanglan ka nga mokaon labing menos 300 g nga mga prutas matag semana. Ang mga limon, kahel ug grapefruits dili kan-on sa mga tawo nga adunay daghang asido sa tiyan.
16. Mga saging.Gipalambo nila ang pagpaandar sa pagsanay, nagdugang ang gidugayon sa pakigsekso. Ang mga alerdyi sa saging talagsa ra ug mahimong kan-on nga wala’y pagdili. Mas maayo nga dili mokaon og saging sa pagdiyeta, tungod kay daghan ang kini nga kalori. Ang girekomenda nga gidak-on sa pag-alagad mao ang 300 g.
17. Mga produkto sa beekeeping.Ang tinapay nga lebel ug dugos adunay sulud nga daghang protina, nga gikinahanglan alang sa normal nga paghimo sa binhi. Kini nga mga pagkaon nagpaayo sa pagdagayday sa dugo ug nagdugang ang lebel sa testosterone. Mahimo ka mokaon dili molapas sa 200 g nga tinapay sa putyokan ug dugos matag semana. Wala kini girekomenda nga gamiton kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa alerdyi, kanser, sakit nga Graves.
18. Mga liso sa kalabasa.Adunay sila sulud nga zinc ug magnesium, nga adunay positibo nga epekto sa mga gikulbaan ug kaunuran nga mga sistema. Aron mapaayo ang pagpatindog, ang mga liso sa kalabasa kinahanglan kan-on labing menos 3 ka beses sa usa ka semana sa 150 g.
19. Mga igos ug petsa.Ang mga produkto adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa pagsanay, pagpaayo sa paghimo sa semen, ug pagpalig-on sa sistema sa sirkulasyon. Kinahanglan sila kaonon 3 ka beses sa usa ka semana sa 100 g. Sa silangan, ang mga igos giisip nga usa ka kusug nga aphrodisiac. Kini nga mga prutas dili kinahanglan kan-on sa mga tawo nga adunay gout, diabetes mellitus, makapahubag nga mga sakit sa gastrointestinal tract.
20. Pakwan.Kini nga berry nagpadako sa mga ugat sa dugo, nga makatabang sa pakigbatok sa taas nga presyon sa dugo ug gipalihok ang kalangkuban sa mga amino acid sa lawas sa tawo. Ingon usa ka sangputanan, ang pagpatindog na normal. Pinauyon sa estadistika, ang mga kalalakin-an nga kanunay mokaon pakwan 5 ka pilo nga dili maminusan ang kanser sa prostate. Girekomenda sa mga doktor nga gamiton kini nga berry alang sa edad nga may kalabutan sa sekswal nga pagkadepektibo ug menopos. Ang pakwan mahimong kan-on matag adlaw sa walay kutub nga gidaghanon. Kini nga berry gisupak sa mga gigikanan nga gigikanan sa genitourinary system, prostate adenoma ug sa presensya sa daghang mga bato sa bato.

Ang gilista nga mga produkto mahimong dali nga mahiusa sa matag usa. Ang pipila ka mga lalaki nagtuo nga ang pagkaon alang sa kusog dili mahimo nga lami, apan kini nga opinyon sayup. Alang sa usa ka labi ka daghang lami, mga panimpla (anis, marjoram, rosemary, cinnamon ug uban pa), usa ka gamay nga asin ang mahimong madugang sa mga pinggan. Sa balay, mahimo ka makahimo natural nga mga sarsa alang sa mga dressing salad, pagdugang mga lab-as nga tanum sa pagkaon.

Unsa nga mga ilimnon ang nagpalambo sa pagpatindog

Ang usa ka tawo nga nakadesisyon nga pauswagon ang background sa hormonal kinahanglan nga mag-usik labi ka daghang puro nga tubig. Ang kakulang sa likido sa lawas negatibo nga makaapekto sa pagpaandar sa tanan nga mga sistema. Ang dugo mahimong labi ka baga, ang metabolismo mohinay, ug ang kinatibuk-ang paglahutay sa lawas mikunhod. Batok sa background sa kini nga mga pagbag-o sa patolohiya, mga problema sa potensyal nga motumaw. Dugang sa limpyo nga tubig, ang mga mosunud nga ilimnon mapuslanon alang sa mga lalaki.

1. Natural nga kapeKini nga ilimnon adunay usa ka tonic nga epekto sa tibuuk nga lawas, giisip nga usa ka maayo kaayo nga aphrodisiac, adunay sulud nga niacin, bitamina B3. Mahimo ka makainom dili molapas sa 2 ka tasa nga kape (500 ml) matag adlaw. Ang natural nga kape gisulayan alang sa hypertension, varicose veins.
2. Kaka.Adunay sulud nga daghang mga flanovol, nga makapaayo sa tono sa mga ugat sa kasingkasing. Sa regular nga paggamit sa kakaw, ang mga pagbasa sa systolic nga presyon sa dugo mobalik sa normal, nga adunay dakong epekto sa pagpatindog. Aron mapaayo ang pagpaandar sa pagsanay, kinahanglan nimo nga ut-uton ang us aka walay asukal nga ilimnon, 200-300 ml matag adlaw. Dili ka makainom sa kakaw nga adunay diabetes, atherosclerosis, usa ka kalagmitan nga matulon.
3. Mga bag-ong gipuga nga duga.Kini nga mga ilimnon nga hingpit nga paglimpyo sa dugo, pag-normalize ang tono sa ugat. Daghang mga doktor ang giisip ang duga sa granada nga usa ka natural nga Viagra, tungod kay kini diha-diha dayon nagdugang ang gidaghanon sa testosterone, apan dili tanan ganahan sa usa ka lalaki, tungod kay adunay kini mapait nga lami. Ang mga ilimnon nga nakuha gikan sa ugat sa kalabasa ug celery adunay parehas nga mga kabtangan. Adunay sila sulud nga dosis sa pagkarga sa bitamina E, nga hinungdanon alang sa paghimo sa sistema sa pagsanay. Ang mga lab-as nga gipuga nga duga dili angay imnon sa mga lalaki nga nag-antos sa gastric acidity ug nagpahubag nga mga sakit sa digestive system. Mahimo ka makainom dili molapas sa 1 litro sa mga ilimnon matag adlaw.
4. Koumiss.Ang gatas ni Mare usa ka labing kaayo nga gamit alang sa pagpaayo sa pagpaandar sa pagpanganak ug pagpalig-on sa resistensya. Sa kaso sa mga sakit sa gastrointestinal tract, dili ka makainom kumis. Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom og 250 ml nga gatas sa mare 2-3 ka beses sa usa ka semana aron mapaayo ang pagpatindog.
5. Uga nga pula nga alak.Ang kini nga ilimnon adunay sulud nga daghang mga elemento sa pagsubay nga hinungdanon alang sa lawas sa lalaki: zinc, manganese, magnesium, ug uban pa. Ang usa ka baso nga uga nga pula nga alak makadugang sa pagpukaw sa sekso ug pagpaayo sa pagpatindog. Mahimo ka makainom dili molapas sa 2 ka baso (500 ml) nga ilimnon matag adlaw. Ang pula nga alak kinahanglan adunay de-kalidad nga kalidad, kung dili dili kini makaayo nga epekto. Uban sa hypertension ug mga problema sa kasingkasing, ang ilimnon gisupak. Ang uga nga pula nga alak mahimong utdon sa usa ka tawo nga dili molapas sa 2 ka beses sa usa ka semana.

Makadaot nga mga produkto alang sa gahum sa lalaki

Daghang lahi sa mga produkto sa pagkaon sa mga tindahan. Ang positibo nga dinamika gikan sa paggamit sa mga produkto nga pagpatindog mahimong mamatikdan kung ang usa ka lalaki hingpit nga dili iapil ang mga pinggan nga makadaot sa iyang kahimsog sa sekswal gikan sa pagdiyeta. Kung nagpadayon siya nga mokaon sa junk food kauban ang himsog nga pagkaon, dili na siya makamatikod sa bisan unsang mga sangputanan. Alang sa mga lalaki nga gusto makab-ot ang usa ka bato nga pagpatindog, ang mga mosunud nga produkto gisupak:

• Tambok nga pagkaon.Ang mga piniritong cutlet, french fries ug uban pang pagkaon nga giluto sa lana sa utanon nga negatibo nga makaapekto dili lamang sa kondisyon sa numero, apan usab sa libido. Ang mga saturated fats gideposito ingon kolesterol sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo. Mas maayo nga ilisan ang mga tambok nga pagkaon sa linuto nga, gilaga, o lutong pagkaon.
• Beer.Daghang mga representante sa labi ka kusug nga sekso nagtuo nga kini ilimnon sa usa ka tawo, apan adunay sulud kini nga nagdala nga dosis sa mga phytoestrogens, nga mga analogue sa tanum nga babaye nga mga hormone.
• Fast food.Ang mga residente sa mga lugar sa metropolitan kinahanglan limitahan ang konsumo sa mga burger, nuggets ug uban pang pagkaon sa kadalanan, tungod kay wala kini sulud nga nutrisyon, makaguba sa metabolismo, mosangput sa mga problema sa sobra nga katambok ug pagpatindog.
• ToyoKini nga pagpuli sa karne, sama sa beer, adunay sulud nga daghang mga phytoestrogens.
• Mga produkto sa panaderya.Kauban niini ang puti nga tinapay, tam-is nga mga rolyo. Andam sila gamit ang lebadura, nga usa ka natural nga gigikanan sa mga babaye nga hormone.
• Instant nga kape.Dili sama sa natural, wala kini sulud nga bisan unsang mapuslanon nga mga sangkap, apan labi nga mograbe ang kondisyon sa sistema sa sirkulasyon.
• Fig.Kini nga produkto gikonsiderar nga pandiyeta, apan adunay taas nga glycemic index. 3 ka oras pagkahuman sa paggamit niini, nahinabo ang pagkahingatulog ug kinatibuk-ang pag-us-us, nga dili makatabang nga maestablisar gyud ang usa ka sekswal nga kinabuhi. Ang mga tawo nga adunay dili bahin nga dili maayo nga erectile mahimong mokaon brown o brown rice kausa sa usa ka semana.
• Carbonated nga mga ilimnon.Adunay sila sulud nga daghang asukal, nakatampo sa pag-uswag sa sobra nga katambok, ug nakababag sa paghimo sa mga hormone.
• Mga sausage, bacon, mga sausage.Kini nga mga pagkaon nag-amot sa sobra nga katambok, ang paghimo og "daotang" kolesterol. Sa dugay nga paggamit sa mga sausage, madaut ang tono sa ugat.
• Patatas.Ang ginaluto, giluto nga mga utanon nga gamut magamit alang sa mga lalaki. Ang mga piniritong patatas kinahanglan nga hingpit nga tangtangon gikan sa menu, tungod kay kini usa ka gigikanan sa mga carcinogenic fats. Kasagaran sila ang hinungdan sa kanser sa prostate.
• Kusog.Ang mga pagkaon nga puno sa caffeine ug uban pang mga sangkap nga nagpalihok sa sistema sa nerbiyos makadaut sa mga ugat sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka lalaki dili lamang makasinati og mga problema sa pagpatindog, apan mahimo usab nga moadto sa intensive care tungod sa wala’y panahon nga pagsul-ob sa kaunuran sa kasingkasing.
• Mayonnaise, mustasa ug uban pang mga sarsa sa tindahan.Ang kini nga mga pagkaon adunay sulud nga daghang kantidad sa mga enhancer sa lami, mga kemikal ug adunay daghang kaloriya. Sa dugay nga paggamit sa mga sarsa sa tindahan, madaut ang sirkulasyon sa dugo, ang balanse nga mga bitamina ug mineral, ingon usa ka sangputanan, nawala ang usa ka pagtindog.